Kiedy decydujesz się, by skorzystać z terapii, często brakuje Ci wiedzy odnośnie poszczególnych nurtów terapeutycznych. Dlatego zależy mi na tym, aby przybliżyć Ci nurt humanistyczno integracyjny, w którym pracuję.
Słowo integracyjny oznacza, że czerpię z dorobku kilku podejść a w szczególności z terapii skoncentrowanej na osobie, terapii EFT (skoncentrowanej na emocjach), terapii narracyjnej, analizy transakcyjnej (AT) oraz TSR (skoncentrowanej na rozwiązaniu).
Celem terapii humanistycznej jest pomoc ludziom w uzyskaniu większej samoświadomości i akceptacji siebie. W przeciwieństwie do psychoanalizy, terapeuci humanistyczni skupiają się na myślach świadomych, a nie nieświadomych. Podkreślają także teraźniejszość i przyszłość Klienta, zamiast badać jego przeszłość.
Jest to forma terapii niedyrektywnej, czyli podejścia terapeutycznego, w którym terapeuta nie udziela porad ani interpretacji, tylko pomaga Klientowi zidentyfikować konflikty i zrozumieć uczucia. Opiera się na filozofii, że poprzez odkrywanie swojej wyjątkowości, Klient jest w stanie rozwiązać własne problemy oraz poradzić sobie z trudnościami poprzez zmianę swojego myślenia a w konsekwencji podejmowanie innych działań. W trakcie procesu terapeutycznego terapeuta pomaga Klientowi przywrócić zablokowaną lub zniekształconą przez różne doświadczenia życiowe zdolność do korzystania z pełni swojego potencjału, poprzez odkrycie swojego autentycznego ja.
Terapia humanistyczno integracyjna to podejście holistyczne. Jako terapeutka, patrzę na Klienta całościowo uwzględniając jego emocje, myśli, zachowania i wyjątkowe doświadczenia życiowe.
Niezwykle ważna w całym procesie jest relacja terapeutyczna. Dlatego tak ważna jest dla mnie aby Klient czuł prawdziwą empatię, zrozumienie i wsparcie. Oferując bezpieczne i komfortowe środowisko, stwarzam warunki w których może on zrozumieć swoje przeszłe doświadczenia, które wpłynęły na to, jak się czuje, i podjąć kroki w kierunku pozytywnych zmian.
Proces terapeutyczny pomaga:
odnaleźć zgodność pomiędzy wyidealizowanym „ja” a rzeczywistym „ja”.
osiągnąć lepsze samorozumienie i świadomość
uwolnić się od poczucia słabości, niepewności i poczucia winy
mieć większą zdolność do zaufania sobie
rozwijać zdrowsze relacje
lepiej wyrażać siebie
Badania wskazują, że terapia humanistyczno integracyjna jest skuteczną metodą, która:
Powoduje znaczącą i długoterminową zmianę u klientów w porównaniu z klientami nieleczonymi
Jest tak samo skuteczna, jak inne podejścia psychoterapeutyczne np. terapia poznawczo behawioralna
Leczy problemy interpersonalne i relacyjne oraz traumy
Spełnia kryteria opartego na dowodach leczenia depresji lęków, zaburzeń OCD.
Jest pomocna dla osób, które boją się odrzucenia i porzucenia lub nie potrafią identyfikować i regulować emocji. Jest przydatny dla każdego, kto czuje się sfrustrowany lub utknął w ogólnych trudnościach życiowych.
Rozpoczynając terapię w podejściu humanistyczno integracyjnym, klienci mogą spodziewać się, że w trakcie początkowych sesji skupimy się na zbudowaniu silnej relacji terapeutycznej Wspólnie określimy cele, nad którymi należy pracować w trakcie terapii.
Choć psychoterapia humanistyczna jest bardzo skuteczną metodą pracy, to jak każdy inny rodzaj terapii ma ona swoje ograniczenia. Nie będzie skuteczna, jeśli dana osoba nie potrafi wyrażać swoich myśli lub obaw, za pomocą komunikacji werbalnej. Komunikacja werbalna jest bardzo ważna w tej terapii i ci, którzy mają z nią trudności, mogą nie odnieść korzyści z tego podejścia terapeutycznego.
Comentarios