Psychoterapia online -
tu znajdziesz bezpieczną przestrzeń
do rozmowy i zmiany

Psychoterapia online

Czujesz, że lęk, smutek albo powtarzające się trudności w relacjach zabierają Ci coraz więcej?
Szukasz miejsca, gdzie zostaniesz wysłuchany/a bez oceniania?

Nazywam się Agnieszka Witalewska i towarzyszę osobom dorosłym w mierzeniu się z tym, co trudne. Każda dobra rozmowa może być początkiem realnej zmiany.

Z czym pomagam

Jeśli rozpoznajesz siebie w którymś z poniższych opisów – jesteś we właściwym miejscu.

Trudne emocje, które nie dają odpocząć: Depresja, przewlekły smutek, utrata poczucia sensu. Nadmierny lęk, napięcie, ataki paniki, ciągłe zamartwianie się.

Trudność w regulowaniu emocji, które bywają silniejsze niż Ty.

Ślady z przeszłości, które wciąż na Ciebie wpływają: Traumy z dzieciństwa – przemoc, zaniedbanie emocjonalne. Niskie poczucie własnej wartości i wewnętrzne przekonanie „nie jestem wystarczająca/y".

Wzorce, które powtarzają się w relacjach: Doświadczenie toksycznego związku – z narcystycznym partnerem lub rodzicem. Dorastanie pod opieką niedojrzałego emocjonalnie opiekuna. Dorastanie w rodzinie z problemem uzależnień (DDA, DDD) lub zaburzoną więzią emocjonalną.

Wspieram także w konkretnych, codziennych trudnościach: brak zaufania, trudność w wyrażaniu emocji, konflikty, poczucie osamotnienia, problemy z granicami, lęk przed odrzuceniem, trudność w budowaniu bliskości.

O Mnie

Wierzę, że najlepsza terapia łączy solidną wiedzę z prawdziwym, ludzkim kontaktem – dlatego przez lata świadomie budowałam warsztat, który daje jedno i drugie.

Ukończyłam czteroletnią szkołę psychoterapii atestowaną przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, a swoją wiedzę stale poszerzam na szkoleniach i kursach w Polsce i za granicą.

Pracuję w nurcie psychoterapii integratywnej, łącząc podejścia o potwierdzonej skuteczności: CBT trzeciej fali (ACT, terapia schematów), terapię humanistyczną, EFT oraz terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach. [Więcej o tym podejściu przeczytasz tutaj →]

To połączenie daje terapię z sercem i strukturą – opartą zarówno na naukowych podstawach, jak i na autentycznym kontakcie, który leczy.

Dobry psychoterapeuta to dla mnie nie tylko osoba z szeroką, stale pogłębianą wiedzą, ale też ktoś dojrzały emocjonalnie – kto naprawdę potrafi zrozumieć drugiego człowieka i jego doświadczenie. Do tego dążę każdego dnia.

Moje Kompetencje

Jestem członkinią:

- Międzynarodowego Centrum Doskonałości w Terapii Skoncentrowanej na Emocjach ICEEFT (link),

- Professional Member of Association for Contextual Behavioral Science ACBS (link),

- Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach PSTTSR (link)

- Association for Humanistic Psychology

Przynależność do tych organizacji oznacza dla mnie nie tylko dostęp do najnowszej wiedzy i szkoleń, ale przede wszystkim zobowiązanie do etycznego, odpowiedzialnego i opartego na wartościach sposobu pracy. Wybierając psychoterapeutę, warto zwrócić uwagę na jego profesjonalne zaplecze – to ono gwarantuje jakość, bezpieczeństwo i szacunek w relacji terapeutycznej.

alt="Certyfikat psychoterapii - Agnieszka Witalewska"

Są rzeczy, o których mówisz wszystkim...

A ile jest takich, których nie powiedziałaś nawet sobie?

Oferta Gabinetu

Prowadzę terapię wyłącznie w formule online – świadomie i z przekonaniem. Dzięki temu jestem dostępna dla osób z całej Polski i ze świata, a sesje online, prowadzone przez doświadczonego terapeutę, są równie skuteczne i bezpieczne jak te stacjonarne.

Współczesna psychoterapia nie potrzebuje czterech ścian gabinetu — potrzebuje uważności, relacji i zaufania.

Prowadzę:

- Psychoterapię indywidualną dorosłych

- Konsultacje psychoterapeutyczne dla dorosłych

Ponieważ moim celem jest dostarczenie kompleksowego, wiarygodnego i uczciwego wsparcia, to ściśle przestrzegam zasad, które czynią terapię skuteczną. Skupiam się na pomaganiu w obszarach, w których mam najlepsze przygotowanie merytoryczne, co pozwala mi osiągać wysokie wyniki skuteczności.

Prowadzę psychoterapię online dla osób dorosłych na różnych etapach życia – zarówno dla młodych dorosłych, jak i osób w wieku dojrzałym.

Tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń dla osób LGBT+ oraz dla osób wrażliwych na kwestie wiary, światopoglądu i tożsamości kulturowej. Z ciekawością i szacunkiem podchodzę do każdego człowieka i jego indywidualnej historii.

Pracuję w obszarach, w których mam największą wiedzę — dlatego mogę pomagać skuteczniej i z pełnym zaangażowaniem.

psychoterapia indywidualna | indywidualna terapia relacji

Wspiera w lepszym rozumieniu siebie, regulacji emocji i budowaniu poczucia sprawczości. Pomaga odkrywać własne wzorce relacyjne, przepracować trudne doświadczenia i tworzyć zdrowsze relacje zarówno z innymi jak i z sobą.

Więcej

terapia po rozstaniu | wsparcie w kryzysie rozwodu

Pomaga odzyskać równowagę emocjonalną, zrozumieć własne reakcje i bezpiecznie przejść przez jeden z bardziej obciążających życiowych kryzysów. To przestrzeń, w której trudne emocje stają się punktem wyjściado zdrowienia i tworzenia nowego etapu życia.

Więcej

Psychoterapia online

Jak Wygląda Rozpoczęcie Współpracy?

1. Konsultacja wstępna (30 minut, 30 zł) Zanim podejmiemy decyzję o rozpoczęciu terapii, zapraszam Cię na spokojną rozmowę wstępną. Opowiesz w niej o tym, co skłoniło Cię do poszukiwania wsparcia.

2. Wzajemne poznanie To dla mnie okazja, by lepiej poznać Twoją sytuację i sprawdzić, czy jestem odpowiednią osobą, by Ci pomóc. Jeśli uznam, że Twój temat wymaga innej formy pomocy – wskażę Ci możliwe dalsze ścieżki.

3. Pierwsze spotkania (2–5 sesji) Ten czas służy omówieniu Twojej historii i aktualnych trudności. Wspólnie formułujemy cel terapeutyczny, który stanie się podstawą dalszej pracy.

Tu umówisz konsultację wstępną →]

Gwarantuję pełną dyskrecję, zgodnie ze standardami obowiązującymi w psychoterapii. Każda osoba rezerwująca spotkanie akceptuje regulamin gabinetu, który jasno określa zasady współpracy, odwoływania sesji i zachowania poufności. [Kliknij, aby zapoznać się z regulaminem →]

Nie oferuję świadczeń zdrowotnych w rozumieniu ustawy z dnia 15 kwietnia 2011 r. o działalności leczniczej.

W niektórych sytuacjach psychoterapia online nie jest wskazana. W trosce o Twoje bezpieczeństwo i skuteczność pracy, nie prowadzę terapii online, gdy:

- występują ciężkie zaburzenia psychiczne (psychozy, ciężkie epizody depresyjne, myśli samobójcze, manie w przebiegu choroby afektywnej),

- pojawia się wysokie ryzyko samookaleczeń lub potrzeba natychmiastowej interwencji,

- osoba jest na początkowym etapie leczenia uzależnień,

- nie ma możliwości zapewnienia prywatności i bezpiecznych warunków do rozmowy,

- występują poważne problemy poznawcze (np. związane z niepełnosprawnością intelektualną) lub trudności w koncentracji (np. ADHD w ciężkim nasileniu).

W takich sytuacjach rekomenduję kontakt z psychoterapeutą stacjonarnym, lekarzem psychiatrą, poradnią zdrowia psychicznego lub ośrodkiem interwencji kryzysowej. Nie oferuję świadczeń zdrowotnych w rozumieniu ustawy z dnia 15 kwietnia 2011 roku o działalności leczniczej.

Kiedy psychoterapia online nie jest odpowiednia?

Poufność i bezpieczeństwo

Pracownia Terapeutyczna

Sesja terapeutyczna to godzina w tygodniu. Reszta dzieje się między spotkaniami – w codziennych wyborach, powracających myślach, momentach, w których jesteś sama/sam ze sobą.

Dla tej przestrzeni stworzyłam Pracownię Terapeutyczną – serię wydawnictw premium, które nie doradzają, tylko prowadzą. Bez pośpiechu, bez uproszczeń, krok po kroku – tak, jak wygląda prawdziwa praca nad sobą.

To nie jest lektura na jeden wieczór. To narzędzie do wielotygodniowego procesu, zaprojektowane z tą samą starannością, z jaką prowadzę terapię – dla osób gotowych nie tylko przeczytać, ale zrobić.

Odzyskać uwagę - workbook dla osób, dla których świat zrobił się za głośny. Które kończą dzień wyczerpane, zanim naprawdę się zaczął, i czują, że uwaga rozpływa się im między palcami. Krok po kroku, w Twoim tempie – w stronę koncentracji, która znów należy do Ciebie.

Nie muszę zasługiwać na miłość - wydawnictwo dedykowane kobietom z głęboko zakorzenionym przekonaniem bycia niewystarczającą. Unikalne na polskim rynku podejście do tematu, który rzadko jest omawiany z taką precyzją i konsekwencją.

Oraz Oswoić lęk - Towarzysz codziennej pracy z lękiem – nie po to, by go wyciszyć na chwilę, ale by nauczyć się z nim żyć inaczej. Strona po stronie, dzień po dniu.